L'Agmatine, vous connaissez?
Si vous trempez dans le monde de l'entraînement depuis plusieurs années, il y a des chances que oui, sinon probablement pas, il s'agit encore d'un produit qui croît en popularité. Mais est-ce un produit qui détient ses mérites dans la science, ou juste de la poudre au yeux comme la magie?
L'agmatine est un dérivé de la L-Arginine (un acide aminé bien connu). Des fois surnommé «la super arginine», ce nutriment permet principalement d'assister le bon fonctionnement du système nerveux central (neurotransmetteurs/modulateurs).
Qu'est-ce que ça veut dire tout ça pour quelqu'un qui cherche à améliorer l'efficacité et les résultats de son entraînement?
Plusieurs choses en fait! Grâce à son rôle d'assistant du système nerveux, il permet une meilleure concentration et un meilleur contrôle du stress (régulation du cortisol). Mais dans le vif du processus d'entraînement, l'Agmatine offre plusieurs bénéfices très intéressant, il ...
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Améliore la pompe musculaire (vasodilatation) par l'inhibition de l'oxyde nitrique (N.O.);
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Ce qui améliore la quantité de nutriments absorbés par les muscles durant l'entraînement, aidant la prise de masse.
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Améliore la sensibilité à l'insuline;
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Ce qui aide au la prise de masse musculaire «sèche».
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Augmente l'appétit, ce qui aide les gens en sous poids à prendre du poids plus facilement.
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Augmente la quantité et la qualité de l'énergie durant l'entraînement (énergie intra-workout)
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Diminue les douleurs inflammatoires avant, pendant et après les entraînements.
L'Agmatine a plusieurs effets bénéfiques sur la santé aussi! Ne se limitant pas au contrôle du stress par régulation du cortisol et à la santé du système nerveux central (comme mentionné plus tôt), ce nutriment permet aussi...
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D'améliorer la sécrétion d'hormone lutéinisante, aidant le production de testostérone, ce qui chez l'homme apporte une multitude de bienfaits (libido, prise de masse, «gainz»);
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D'aider à diminuer la pression sanguine et d'aider au maintien d'une pression sanguine saine et stable;
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D'aider au maintien d'un mental sain;
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De diminuer l'anxiété et d'améliorer l'humeur.
Avec tout ça, l'Arginine est un produit qui se retrouve habituellement sous forme pure, ce qui permet de l'intégrer avec facilité dans les diètes ou autres produits d'entraînements telles que les pré-entraînements, les BCAAs et acides aminés ou encore d'autres suppléments vasodilatateurs.
Alors science ou magie? Définitivement science.
- Seo SK, et al. Overexpression of human arginine decarboxylase rescues human mesenchymal stem cells against H₂O₂ toxicity through cell survival protein activation. J Korean Med Sci. (2013)
- Santhanam AV, Viswanathan S, Dikshit M. Activation of protein kinase B/Akt and endothelial nitric oxide synthase mediates agmatine-induced endothelium-dependent relaxation. Eur J Pharmacol. (2007)
- Lavinsky D, Arteni NS, Netto CA. Agmatine induces anxiolysis in the elevated plus maze task in adult rats. Behav Brain Res. (2003)
- Nitric oxide mediates glutamate-linked enhancement of cGMP levels in the cerebellum.
- Garthwaite J, Charles SL, Chess-Williams R. Endothelium-derived relaxing factor release on activation of NMDA receptors suggests role as intercellular messenger in the brain. Nature. (1988)
- Ahn SK, et al. Protective effects of agmatine on lipopolysaccharide-injured microglia and inducible nitric oxide synthase activity. Life Sci. (2012)
